در این نوشته با تاریخچه ماساژ درمانی از 3 هزار سال پیش تا کنون آشنا شده و به مزایای ماساژ درمانی توسط یک ماساژور حرفه‌ای پی خواهید برد.

ماساژ درمانی یکی از قدیمی‌ترین روش‌های طب مکمل برای بهبود شرایطی جسمی و روحی انسان‌ها بوده است. یک ماساژور خوب نیز با تکیه بر همین قواعد سنتی و ترکیب آن با آموخته‌های علمی تازه، می‌تواند نتایج منحصربه‌فردی از ماساژ ارائه دهد. اگر به این حوزه موضوعی علاقه‌مند هستید و می‌خواهید درباره آن بیشتر بدانید؛ در این نوشته شما را با تاریخچه ماساژ درمانی و مزایا و خواص درمانی آن آشنا خواهیم کرد.

تاریخچه ماساژ درمانی

روش‌ها و تمرینات ماساژ درمانی از تکنیک‌های باستانی نشات گرفته است. تکنیک‌هایی که قدمت آن به 2700 سال قبل از میلاد باز می‌گردد. امروزه ماساژ درمانی یکی از رایج‌ترین اشکال پزشکی مکمل بوده و شامل انواع تکنیک‌ها و شیوه‌ها برای رفع انواع بیماری‌های روحی و جسمی است.

در حالی که ماساژورها طی هزاران سال مشغول فعالیت ماساژ بوده و تکنیک‌های آن را بهبود داده‌اند؛ اما همچنان بر استفاده از لمس درمانی برای ایجاد شفا و آرامش تمرکز دارند. خواه این لمس از طریق انگشتان دست و یا سری‌های مختلف دستگاه‌های ماساژور باشد.

در ادامه مسیر تکاملی ماساژ درمانی را می‌خوانید.

طب سوزنی در چین باستان

اولین تاریخ پیدایش ماساژ درمانی به 2700 سال قبل از میلاد در چین باستان برمی‌گردد. در این زمان کتابی با نام کتاب کلاسیک طب داخلی امپراطور زرد نوشته شد. این کتاب در مورد طب سوزنی صحبت می‌کند. شیوه‌ها و تکنیک‌های مورد استفاده در طب شرقی را توضیح می‌دهد. همچنین اینکه چگونه استفاده از سوزن‌ها در نقاط خاص بدن به ارتقای سلامت و تندرستی بهتر کمک می‌کند را شرح می‌دهد.

قرن‌ها بعد طب فشاری به عنوان اولین شکل ماساژ، از این طریق ایجاد شد. به عبارت دقیق‌تر اعمال فشار با استفاده از دست‌ها در جایی که قبلا سوزن ها می‌رفتند.

بازتاب‌شناسی در مصر باستان

حدود 200 سال بعد در سال 2500 قبل از میلاد، مصریان باستان یک تکنیک ماساژ را توسعه دادند که امروزه بخشی از ماساژ درمانی را شکل می‌دهد. هنرهای اولیه مصر تصاویری از افرادی را به تصویر می‌کشد که پاها را ماساژ می‌دهند. روشی که امروزه به‌طور گسترده به عنوان بازتاب‌شناسی شناخته می‌شود. در این تکنیک، درمان‌گر با هدف کلی تحریک عملکرد عصبی، افزایش انرژی، تقویت گردش خون، دفع سموم در بدن و دستیابی به حالت کلی آرامش بدن و ذهن، به نواحی رفلکس پاها و دست‌ها فشار وارد می‌کند.

ماساژ در ژاپن

در حدود سال 1000 قبل از میلاد، راهبان بودایی ژاپنی شروع به سفارشی کردن تکنیک‌های ماساژ چینی کردند. تکنیک ماساژ سنتی ژاپنی Anma یا Amma به این ترتیب ایجاد شد. این ماساژِ بافت عمیق، متعادل‌کننده انرژی بر اساس اصول طب سنتی چینی است؛ و با شل کردن عضلات سفت، مفاصل و بافت‌های همبند، بدن را بازیابی می‌کند. همین روش‌ها بعدها باعث ایجاد تکنیک ماساژ معروف به شیاتسو شد. روشی درمانی، با هدف افزایش سطح انرژی در بیمار، با اعمال فشار از طریق انگشتان شست، انگشتان دست و کف دست.

با توجه به پیشرفت‌های فناوری، ممکن است زمانی فرا برسد که علم و فناوری را در ماساژ معمولی ادغام کنیم؛ تا فوایدی را که برای بیمار دارد بهبود بخشیم. در سال‌های اخیر شاهد ظهور صندلی‌های ماساژور بوده‌ایم؛ که در ماساژ درمانی و سایر روش‌های ماساژ مورد استفاده قرار می‌گیرند. همچنین با نگاهی به توان خرید و قیمت ماساژور برقی حرارتی و سایر مدل‌های ماساژور برقی درخواهیم یافت که مسیر استفاده عمومی از ماساژ در خانه به‌تازگی بسیار هموارتر شده است.

خواص و اثربخشی ماساژ درمانی

در سال‌های نه‌چندان دور، دریافت یک ماساژ حرفه‌ای بسیار دور از دسترس بود. طوری که ماساژ در درجه اول برای اوقات فراغت و به عنوان یک سرویس ویژه در نظر گرفته می‌شد. با این حال، ماساژ از یک خدمت لوکس، امروزه به شکل شناخته‌شده‌ای از طب مکمل و جایگزین تبدیل شده است.

فواید ماساژ درمانی

به شرط داشت ماساژور خوب، ماساژ یکی از آرامش‌بخش‌ترین احساساتی است که می‌توان تجربه کرد. با این حال مزایای یک ماساژ خوب فراتر از آرامش و عمیق‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.

یک مطالعه اخیر که در نشریه انجمن ماساژ درمانی آمریکا (AMTA) منتشر شد؛ نشان می‌دهد که 50 درصد از بزرگ‌سالانی که در سال گذشته به یک ماساژور حرفه‌ای مراجعه کرده‌اند؛ به دلایل پزشکی یا سلامتی این کار را انجام داده‌اند. در مقابل تنها 28 درصد از مشتریان ماساژورها در مدت مشابه به دنبال ماساژ برای آرامش یا کاهش استرس بودند. بنابراین بسیاری از بیماران به ماساژ درمانی روی می‌آورند. پس بیایید فواید سلامتی ماساژ درمانی را مرور کنیم.

کاهش استرس

طی قرن‌های گذشته تا امروز مردم به ماساژ به‌عنوان راهی برای کاهش استرس روی آورده‌اند. در واقع مطالعات اخیر تایید می‌کند که ماساژ به‌طور قابل توجهی استرس فیزیکی و روانی را کاهش می‌دهد.

مطالعات بالینی نشان می‌دهد که ماساژ درمانی باعث افزایش تولید اندورفین، سروتونین و دوپامین می‌شود. در حالی که سطح کورتیزول، ضربان قلب، فشار خون و مصرف اکسیژن را کاهش می‌دهد. عواملی که معمولا با استرس مرتبط هستند.

کاهش تنش عضلانی

پیچیدگی‌های زندگی مدرن، مردم جهان را بیش از هر زمان دیگری؛ چه از نظر روانی و چه از نظر جسمی، دچار تشنج کرده است. در نتیجه آسیب‌های کمر، سفتی مفاصل و تنش عضلانی همیشه در حال افزایش است. متاسفانه این روندی است که کارشناسان پزشکی تغییری در آن نمی‌بینند. با این حال یکی از عواملی که می‌تواند سفتی و گرفتگی عضلات را کاهش دهد، ماساژ درمانی است.

به عنوان مثال، تکنیک‌هایی مانند ماساژ سوئدی، سابقه خوبی در شل شدن گروه‌های عضلانی و مفاصل سفت دارند.

بهبود کلی کیفیت خواب

حفظ سلامتی بدون خواب کافی غیرممکن است. خبر خوب این است که محققان تایید کرده‌اند که ماساژ درمانی ممکن است به‌طور قابل توجهی بی‌خوابی را کاهش دهد. علاوه بر این تاثیر ماساژ درمانی بر خواب به هیچ گروه سنی محدود نمی‌شود.

نکته مهم درباره دریافت این مزایا این است که از یک ماساژور حرفه‌ای ماساژ را دریافت کرده و یا دستگاه خوبی برای ماساژ خود انتخاب کنید. در این زمینه آشنایی با فواید و مضرات دستگاه های ماساژور موضوع مهم دیگری است که باید به آن توجه کنید.

تسکین درد عضلات و مفاصل

مجموعه شواهد حمایت‌کننده از مزایای ماساژ برای درمان درد در عضلات و مفاصل بسیار است. خواه کمردرد مزمن، آرتروز زانو، آرتریت دست، یا هر شکل دیگری از روماتیسم باشد. شواهد نشان می‌دهد که ماساژ نه‌تنها درد را کاهش می‌دهد،؛ بلکه دامنه حرکت و عملکرد کلی بدن را بهبود می‌بخشد..

افزایش جریان و گردش خون

ماساژ درمانی با هدایت اکسیژن و خون غنی از مواد مغذی به عضلات و اندام‌های داخلی ما، گردش خون را تسهیل می‌کند. این جریان خون بهبودیافته منجر به رشد و بهبودی در سراسر بدن می‌شود.

تسکین آسیب‌های ورزشی

قبل از شروع ماساژ درمانی در بخش پزشکی، ورزشکاران و مربیان حرفه‌ای ماساژ درمانی را به عنوان بخشی از رژیم‌های تناسب اندام خود پذیرفته بودند. در حالی که شواهد در ابتدا اندک بود؛ مطالعات جدید با حمایت منابع معتبر، اثربخشی ماساژ درمانی در ورزش را تایید می‌کند.