برای این که تخت به کمرم آسیب نزند چه کنم؟

دلایل زیادی می تواند وجود داشته باشد که کمر شما درد می کند. قبل از هر چیز باید با یک متخصص در مورد این موضوع صحبت کنید. از جمله دلایل درد ممکن است عواملی مانند کهنه بودن تشک شما ، مناسب نبودن آن با تیپ بدنی شما ، فنری و راحت نبودن تشک باشد. در این مقاله سعی داریم به عواملی که می توانند موجب کمردرد در تختخواب شوند پرداخته و راه های جلوگیری از آن را بررسی کنیم.

انتخاب اشتباه تختخواب ؛ عامل رایج کمردرد

به طور معمول کمردرد بسیار رایج در اثر حرکات ناگهانی ، مکانیک ضعیف بدن یا آسیب به ماهیچه‌ های ناحیه کمر ایجاد می ‌شود. کمردرد ارتباط مستقیمی با نخاع دارد. البته دلایل زیادی می تواند داشته باشد. در کسانی که از این نوع درد رنج می برند ، مشکل معمولا انتخاب ناخوشایند و اشتباه تختخواب است.

این واقعیتی است که تقریباً همه می دانند که ناحیه کمر به دلیل انتخاب اشتباه تشک آسیب جدی می بیند. اگر این نوع درد را تجربه می کنید ، پس از کنترل متخصص تختخواب خود را عوض کنید. با انتخاب یک تختخواب و تشک مناسب با توجه به تیپ بدنی خود می توانید درد را کاهش دهید و در مدت کوتاهی به پایان آن بپردازید.

عوامل ایجاد کننده کمردرد چیست؟

کمردرد یک اصطلاح کلی است که برای توصیف برخی از دردها در ناحیه کمر استفاده می شود. تقریبا 90 درصد از بزرگسالان ممکن است کمردرد کوتاه مدت یا مزمن را تجربه کنند. این دردها می توانند به طور ناگهانی یا در دوره های خاصی رخ دهند. اگرچه علل از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، اما ناراحتی ناشی از درد همیشه یکسان است.

تشک تختخواب مطابق با ساختار کمر باشد

ناحیه کمر نقطه مرکزی تمام وزن است ، زیرا قسمت پشتیبانی بدن را فراهم می کند. بر خلاف تصور رایج ، مرکز ثقل پاها نیست ، بلکه کمر است. ناحیه کمر وزن کل بدن را متعادل نگه می دارد. این تضمین می کند که وزن به طور مساوی در سراسر بدن توزیع می شود.

به همین دلیل به افرادی برمی خوریم که نه با درد پا ، بلکه با کمردرد ، ناگهان اضافه وزن پیدا می کنند. مشکل در استخوان‌ های ستون فقرات در ناحیه کمر ، ساختار دیسک بین مهره‌ها ، رباط‌های اطراف کمر ، اعصاب نخاعی و عضلات اطراف کمر می‌تواند باعث کمردرد شود. تختخواب یکی از دلایل اصلی چنین مشکلاتی است. مشکلاتی مانند ؛

قیمت خرید 39 مدل دیوارکوب دکوری [بسیار زیبا ] سال 1401

ستون فقرات در ناحیه کمر موقعیت اشتباهی می گیرد ؛

عضلات دور کمر فرسوده می شوند ؛

بین اعصاب نخاعی تنش به وجود می آید.

چنین مشکلاتی منجر به ظهور دردی می شود که تحمل آن دشوار است. اگر به طور مزمن از کمردرد رنج می برید ، ممکن است به زودی نیاز به تعویض تشک تختخواب خود داشته باشید.

افرادی که با کمردرد مواجه هستند چه نوع تختی را انتخاب کنند؟

گاهی اوقات کمردرد غیر قابل تحمل است. در واقع ، ممکن است آنقدر درد داشته باشید که در میانه خواب بیدار شوید. دوست ندارید برای رفع خستگی روز اینگونه از رختخواب خود بیدار شوید. برای این کار ، اول از همه ، هنگام انتخاب یک تشک جدید ، مفید است که تنها به کمردرد خود اعتماد نکنید. انتخاب ملافه در مورد کل بدن شماست. تشک هایی که از کل بدن شما پشتیبانی می کنند راه حلی تمام وقت برای مشکلات شما ارائه می دهند.

اشتباهات رایج در هنگام خوابیدن بر روی تختخواب

خوابیدن در موقعیت اشتباه ؛

توزیع نابرابر وزن بدن ؛

عدم امکان استراحت در هنگام خواب و نگه داشتن وزن در ناحیه کمر.

این عوامل باعث کمردرد می شوند. باید مراقب باشید تشک جدیدی که انتخاب می کنید وزن را به طور مساوی تقسیم کند.

آیا تشک های پر شده از ویسکو کمردرد را کاهش می دهند؟

تشک های پر از ویسکو برای کسانی که کمردرد دارند توصیه می شود تا به سرعت از شر درد خلاص شوند. تشک های پر از ویسکو به کاهش چشمگیر کمردرد کمک می کنند. این نوع تشک از ماده خاصی به نام الاستیک تولید شده است.

خواص تختخواب با تشک ویسکو

ساختار خاصی دارد که بدن را می گیرد ؛

توزیع یکنواخت وزن بدن را تضمین می کند ؛

به ستون فقرات و ناحیه کمر اجازه می دهد تا موقعیت صحیح را پیدا کنند ؛

کیفیت خواب را بهبود می بخشد ؛

باعث کاهش قابل مشاهده درد عضلانی می شود ؛

به بدن کمک می کند تا به طور موثر آرام شود ؛

از درد مفاصل جلوگیری می کند ؛

ساختار سخت یا نرمی ندارد ، اما با توجه به وزن بدن شکل می گیرد.

از آنجایی که فشار را در هنگام خواب به حداقل می رساند ، گردش خون را آرام کرده و خوابی آرام و راحتی را ارائه می دهد. تشک هایی که با استفاده از فوم الاستیک ویسکو و فنرهای بسته بندی شده برای افزایش کارایی خود تولید می شوند ، به لطف ویژگی کاهش فشار ، از حالت ایده آل بدن پشتیبانی می کنند.

آیا تشک های لاتکس برای کمردرد خوب هستند؟

کمردرد می تواند ناشی از خوابیدن در وضعیت نامناسب باشد. همچنین باعث می شود که بدن در طول خواب نتواند استراحت کند. تشک های لاتکس ساخته شده از ماده خاصی به نام لاتکس به فرد کمک می کنند تا در هنگام خواب صحیح ترین حالت را بگیرد.

41 مدل بهترین کفش ایمنی با قیمت مناسب، ضد آب و عایق + خرید

این همچنین به معنای متعادل کردن بدن است. بدن متعادل روی یک نقطه وزن جمع نمی کند. همچنین از کمردرد جلوگیری می کند. تشک های لاتکس که از مشکلات ستون فقرات و عضلات جلوگیری می کند ، در رفع کمردرد موثر است.

ویژگی های تشک تختخواب لاتکس

به لطف منافذ طبیعی هوا که دارد تعادل گرما را فراهم می کند ؛

از تشکیل باکتری ها جلوگیری می نماید ؛

با ساختار بادوام خود استفاده طولانی مدت را ارائه می دهد ؛

از آن می توان به صورت دو طرفه استفاده کرد ؛

به شما امکان می دهد روز را با انرژی بیشتر شروع کنید ؛

کمک می کند تا زمان به خواب رفتن کوتاه شود ؛

با به حداقل رساندن بیداری های شبانه ، راحتی خواب بی وقفه را فراهم می سازد.

جمع بندی

در این مقاله راه حل های خود را برای کسانی که از کمردرد رنج می برند به اختصار بیان کرده ایم. اگر شما هم دچار کمردردی هستید که به آن اشاره کردیم ، ابتدا باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. سپس می توانید برای خوابی راحت از میان راحت ترین تخت ها مناسب ترین را انتخاب کنید. پیشاپیش برای شما خوابی سالم و راحت آرزو می کنیم.

تصاویر بیشتر:

قیمت 41 مدل بهترین فرنچ پرس با کیفیت عالی + خرید