3 روش ورزش در خانه که استیل بدن شما را متحول میکند + برنامه

انجام ورزش در خانه با توجه به شرایط کنونی می تواند بسیار مفید و مؤثر باشد، اگر از نحوه انجام آن و همچنین فواید مربوط به ورزش در خانه مطلع نیستید با ما همراه باشید تا در این مقاله به بررسی آن بپردازیم و در ادامه به ذکر تمریناتی خواهیم پرداخت تا بتوانید به سادگی آن را در منزل انجام دهید.

ورزش در خانه چیست؟

انجام برخی از تمرینات و فعالیت های ورزشی محدود به باشگاه نیست و می توانید به سادگی ورزش در خانه را هم انجام دهید، ممکن است تعدادی از حرکات محدود به استفاده از دستگاه های خاص باشد اما می توان از حرکات جایگزین آن استفاده نمود.

به تعویق انداختن زمان ثبت نام، تعطیلات مداوم، مشکل پرستاری از کودکان و… از جمله بهانه هایی است که اکثر افراد برای باشگاه رفتن ذکر می کنند، برای انجام ورزش در خانه، بهانه ای وجود ندارد و می توانید از همین حالا آن را شروع کنید.

در ابتدا لازم است که پوشش مناسبی داشته باشید و یک مکان مناسب را برای انجام تمرینات در نظر بگیرید و سپس شروع به انجام تمرینات ورزشی کنید. بهتر است برای خود برنامه ای داشته باشید و زمان و نحوه انجام تمرینات را در آن درج کنید، ساعات مشخصی را برای ورزش در خانه تعیین کنید و در برنامه روزانه خود بگنجانید.

لازم است توجه داشته باشید که در کنار انجام ورزش در خانه از رژیم غذایی سالم استفاده کنید تا بتوانید تناسب اندام خود را ارتقاء دهید و همچنین انرژی لازم را برای انجام تمرینات داشته باشید.

روش های انجام ورزش در خانه

اگر در ابتدای مسیر هستید و وسیله ای برای انجام تمرینات در منزل ندارید، می توانید با وسایل ساده کار خود را آغاز کنید، بطری پلاستیکی پر از شن یا آب، استفاده از پله ها، استفاده از صندلی، دستمال، توپ و… می توانند وسایل مناسبی برای شروع باشند.

در ابتدای انجام ورزش در خانه با حرکات ساده شروع کنید و به تدریج حرکات پیچیده را در مدت زمان طولانی پیش ببرید، حال به معرفی چند حرکت ساده می پردازیم:

شنا: دست ها و پاها را روی زمین قرار داده و آرنج خود را خم کنید و خود را به زمین نزدیک کنید، و سپس به آرامی آرنج خود را به حالت اولیه بازگردانید.

3 روش ورزش در خانه که استیل بدن شما را متحول میکند + برنامه

شنا از جمله تمرینات برای انجام ورزش در خانه

پلانک (Plank): از جمله تمرینات مؤثر برای عضلات شکمی است، برای انجام آن بر روی شکم خود دراز بکشید و سعی کنید خود را بر روی پنجه پا و ساعد نگهدارید، این کار را به مدت 30 ثانیه انجام دهید.

3 روش ورزش در خانه که استیل بدن شما را متحول میکند + برنامه

انجام حرکات پلانک برای ورزش در خانه

برپی (Berpi): یک ورزش مقاومتی است که برای انجام آن در ابتدا باید صاف بایستید و سپس به سمت پایین آمده و در وضعیت اسکوات باشید، انگشتان دست را بر زمین قرار داده و به حالت انجام حرکت پلانک قرار بگیرید، پس از آن با پاهای خود یک جهش انجام داده و دوباره به حالت اسکوات قرار بگیرید، از جای خود برخیزید و با کشیدن دست ها یک پرش کوتاه انجام دهید، می توانید این حرکات را تا 20 بار تکرار کنید.

3 روش ورزش در خانه که استیل بدن شما را متحول میکند + برنامه

انجام برپی برای ورزش در خانه

فواید ورزش در خانه

اگر به دلایل مختلفی قادر به ورزش کردن در باشگاه نیستید، می توانید با انجام دادن ورزش در خانه فواید بسیار زیادی را به دست آورید که در ادامه به بررسی آن می پردازیم:

صرفه جویی در زمان: نیازی نیست که زمانی را صرف آماده شدن و رفت و برگشت نمایید، همچنین می توانید هر ورزشی را که بخواهید انجام دهید و لازم نیست مانند باشگاه منتظر بمانید تا یک دستگاه خالی شود.

صرفه جویی در هزینه: نیازی به پرداخت هزینه های مربوط به باشگاه و رفت و آمد نیست.

افزایش سطح بهداشت: وسایلی که در باشگاه وجود دارد، توسط افراد زیادی مورد استفاده قرار می گیرند، در صورت انجام ورزش در خانه، سطح بهداشت بالاتر بوده و تنها خودتان از وسایل استفاده می کنید.

افزایش تمرکز: عوامل حواس پرتی در هنگام ورزش در خانه وجود نداشته و می توانید بیشتر بر روی تمرینات خود تمرکز داشته باشید.

نداشتن محدودیت زمانی: ممکن است به دلایل مختلف نتوانید ورزش خود را طبق برنامه منظم پیش ببرید، با انجام ورزش در خانه، محدودیت زمانی مطرح نبوده و می توانید انجام آن را به ساعاتی دیگر موکول کنید.

تنوع در انجام آن: با ورزش در خانه می توانید ورزش هایی با تنوع بیشتر را انجام دهید اما در باشگاه تنها می توانید یک نوع ورزش خاص را پیش ببرید.

افزایش اعتماد به نفس: در معرض دید بودن برای برخی از افراد باعث به وجود آمدن ترس و استرس می شود، با انجام ورزش در خانه می توانید اعتماد به نفس خود را افزایش داده و ترس را از خود دور کنید.

خودتنظیمی در انجام حرکات: نیازی نیست سرعت خود را در هنگام تمرینات کاهش یا افزایش دهید، می توانید با سرعتی که با آن راحت هستید به انجام آنها بپردازید.

راحتی در انجام آن: برای انجام کارهای منزل نیازی نیست که نگران باشید یا کودکان خود را به کسی بسپارید، با مدیریت صحیح می توانید در حین انجام کارها و پرستاری از کودکان، به ورزش در خانه بپردازید.

  • نحوه نمایش کالاها

اسکوتر کودک مدل Land

اسکوتر کودک تاشو دارای طرحی کودکانه با رنگ شاد است و این اسکوتر برای کودکان بالای سه سال قابل‌ استفاده است. ابعاد مناسب و قابل حمل این اسکوتر و همچنین قابلیت تاشو بودن آن باعث می شود شما بتوانید این اسکوتر را به‌ راحتی جابه‌جا شود و با خود به سفر، پارک، پیاده روی ببرید. ارتفاع فرمان این اسکوتر قابل‌ تنظیم است و شما میتوانید با توجه به قد کودک خود آن را پایین تر و یا بالا تر ببرید.همچنین جنس دستگیره‌ های آن از فوم است

۲۲۰,۴۰۰ تومان

اسکیت تندر مدل Roller

نقاط قوت

  • دارای آچار مخصوص
  • مستحکم
  • قابل تغییر اندازه از 18تا25 سانتیمتر
  • قابل تغییر از سایز 33 تا 42
۸۲,۸۰۰ تومان

زیرانداز یوگا کد 111120 ضخامت 7 میلی متر

مشخصات

  • ابعاد
    0.7 × 60 × 175 سانتی‌متر
  • وزن
    765 گرم
  • ضخامت
    0.7 میلی‌متر
  • جنس
    فوم فشرده
  • قابلیت شستشو
    ندارد
  • کاور
    دارد
۷۵,۰۰۰ تومان

اسکیت کفشی سان استار کد 002

مشخصات کفش

  • سایز
    قابل تنظیم
  • بازه تنظیم سایز
    38-42
  • اندازه ساق
    160 میلی‌متر
  • جنس کفش
    پلاستیک و فلز
  • بند
    دارد
۸۹۰,۰۰۰ تومان

دمبل رکورد مدل N2 ده کیلوگرمی بسته 2 عددی

مشخصات کلی

  • ابعاد
    15*35*17 سانتی‌متر
  • وزن هر دمبل
    10 کیلوگرم
  • نوع دسته
    روکش‌دار
  • مناسب برای
    خانم‌ها , آقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
  • قطر میله
    20 میلی‌متر
۴۰۶,۱۰۰ تومان

میل بارفیکس تن زیب مدل Dastyareh

میل بارفیکس «تن زیب» مدل Dastyareh وسیله‌ای کاربردی و مناسب برای ورزش کردن در صورت نبود زمان کافی برای باشگاه رفتن یا ورزش در خانه است. این وسیله دارای طول متغیر بین 65 تا 95 سانتی‌متر است که به شما امکان نصب آسان و مطابق با طول قرارگیری بارفیکس روی چارچوب را می‌دهد. بارفیکس ازجمله ورزش‌هایی است که تمام عضلات بدن در قسمت بالاتنه را درگیر می‌کند. شما با تمرین مداوم بارفیکس می‌توانید تمام عضلات شامل بازو، ساعد شانه و زیر بغل را حجیم و قوی کنید.

۱۰۷,۰۰۰ تومان

لوازم تناسب اندام ویلدسون مدل Super Double Gelly Hoop

مشخصات

  • ابعاد
    100 سانتی‌متر
  • وزن
    1400 گرم
  • سایر توضیحات
    دارای 66 قطعه ژله‌ای
  • برجستگی‌های لاتینی موثر در تقویت عضلات پشت و تقویت و خوش فرمی عضلات شکم
  • برجستگی‌های داخلی جلوگیری از افتادن حلقه در حین تمرین
  • بدست آوردن نتایج خوب در کاهش وزن(در ناحیه‌های کمر، شکم و ران)
۹۹,۵۰۰ تومان

دمبل مدل 2202 وزن 20 کیلو گرمی بسته 2 عددی

مشخصات کلی

  • ابعاد
    48x48x25 سانتی‌متر
  • وزن هر دمبل
    20 کیلوگرم
  • مناسب برای
    خانم‌ها , آقایان , باشگاه , خانه , ورزش هوازی , تناسب اندام
  • شکل وزنه
    دایره
  • قابلیت اضافه کردن وزنه
    دارد
۳۳۵,۰۰۰ تومان

باشگاه شخصی-مدل HY-720

پد دستگاه به هیچ عنوان یک بار مصرف نبوده و درصورت استفاده صحیح و تمیز نگه داشتن آن می توانید تا مدت طولانی از آن استفاده نمایید.توجه گردد که حتما با باتری قوی و نو استفاده گرددبا باتری ضعیف یا استفاده شده کار نمی کند.

۶۶,۰۰۰ تومان

اسکوتر برقی طرح موتور دریفت

نسل جدید اسکوتر های برقی به صورت موتوری که بسیار مهیج تر از اسکوترهای معمولی است . این مدل اسکوتر ها سه چرخ بوده چرخ‌های عقب آن معلق می باشد که این امر باعث شده حرکت با آن به صورت ۳۶۰ درجه ای و بسیار مهیج شود این مدل از اسکوتر‌برقی ها بسیار سریع و هیجان انگیز است

۵,۲۹۰,۰۰۰ تومان

زیرانداز کیسه خواب گرانیت مدل 698029

زیرانداز و کیسه‌خواب‌ها از وسایل مورد نیاز هنگام سفر هستند. داشتن خواب راحت علاوه‌بر حفظ سلامتی فرد به شادابی و نشاط افراد نیز کمک می‌کند. یکی از موارد مورد نیاز هنگام خرید زیرانداز کیسه‌خواب وزن آن است. داشتن وزن سبک به حمل‌ونقل راحت آن کمک می‌کند. زیرانداز کیسه خواب گرانیت مدل 698029 در رنگ‌بندی بسیار متنوع مناسب انواع سلیقه‌ها تولید و عرضه شده‌است.

۵۹,۹۰۰ تومان

اسکوتر برقی شیائومی مدل M365 PRO

مشخصات بدنه و فرمان

  • جنس بدنه
    آلومینیوم
  • جک
    دارد
  • نوع فرمان
    ثابت
  • ارتفاع فرمان
    118 سانتی‌متر
  • جنس دستگیره فرمان
    پلاستیک
۱۲,۴۷۹,۰۰۰ تومان

لوازم تناسب اندام تی آر ایکس مدل smart

لوازم تناسب اندام تی آر ایکس مدل smart به همراه DVD و راهنمای حرکات تی آر ایکس به زبان فارسی است. این محصول شامل ست کامل تی آر ایکس خانگی مناسب و برای گروه های : مبتدی ، حرفه ای ، پیشرفته ، در خانه و باشگاه قابل استفاده می باشد.

۲۲۹,۰۰۰ تومان

اسکیت Flashing Rollers مدل Ch

مشخصات کلی

  • ابعاد بسته‌ بندی
    10 × 10 × 19 سانتی‌متر
  • وزن بسته‌ بندی
    804 گرم
  • وزن هر اسکیت
    350 گرم

مشخصات کفش

  • سایز
    قابل تنظیم
۶۵,۰۰۰ تومان

کش پیلاتس نیشن فیتنس مدل مینی لوپ

کش مینی لوپ نیشن فیتنس محصولی با کیفیت برای انجام تمرینات عضلانی و کششی می باشد. این محصول با سه مقاومت کاربردی برای تمرینات مختلف طراحی شده که به ترتیب رنگ از مقاومت کم به زیاد رنگ های زرد سبز ابی قرمز مشکی است که افراد مبتدی تا حرفه ای می توانند انتخاب و استفاده نمایند. این کش ها در ورزش هایی همچون پیلاتس و کراس فیت و آمادگی جسمانی و فیتنس کاربرد فراوان دارند.

۳۵,۰۰۰ تومان

دمبل 1 کیلوگرمی مدل رکورد کد 2 بسته 2 عددی

این وزنه مناسب خانمها برای استفاده در باشگاه و منزل میباشد و برای تناسب اندام و ورزشهای ایروبیک و پیلاتس است.از جنس چدن خاکستری میباشد.دارای ساختار شش ضلعی است.روکش پی وی سی نرم دارد.

۳۸,۴۰۰ تومان

میز پرس خانگی 7کاره تاشو مدل 111

دستگاه 7 کاره شامل حرکات پرس سینه,بالاسینه,زیرسینه,جلوپا,پشت پا,شکم و پارالل است.این دستگاه تاشو بوده و پس از هربار استفاده در عرض 10 ثانیه به راحتی میتوانید آن را جمع کرده و در فضایی بسیار کوچکی در حد نیم مترقرار دهید.در ساخت دستگاه از پروفیل قوی استفاده شده است و تا وزنی معادل سیصد کیلوگرم تحمل دارد.همچنین رنگ دستگاه ضدخط و خش الکترواستاتیک بوده که علاوه بر زیبایی به کیفیت و ماندگاری محصول نیز افزوده است

۸۰۶,۰۸۰ تومان

کش ورزشی تن زیب مدل A5

مشخصات

  • ابعاد
    3 × 11 × 175 سانتی‌متر
  • وزن
    230 گرم
  • سایر توضیحات
    – دارای قرقره با گیره جهت قفل شده پشت در، پنجره و …
  • – دارای قرقره پلاستیکی بدون صدمه رساندن به کش
  • – باعث تقویت گروه‌‌های عضلانی بزرگ در بدن و همچنین رباط‌ها و تاندون‌ها
۸۱,۹۰۰ تومان

اسکیت کفشی مدل Cars

اسکیت فانتزی و جذاب کارز با طراحی زیبا مناسب برای بازی کوکان تفریح مناسبی را برای آنها رقم می‌زند.این اسکیت قابلیت تغییر سایز داشته و تا 4 سایز نیاز به تعویض اسکیت نیست. طراحی این اسکیت برگرفته از انیمیشن ماشین ها اثر دیزنی می‌باشد. برند پاوراسلاید که تولیدکننده این اسکیت است برندی آلمانی با سابقه ای درخشان در تولید اسکیت و لوازم جانبی می‌باشد

۵۲۳,۰۰۰ تومان

میل بارفیکس تن زیب مدل Three Bar

امروزه با افزایش سرعت زندگی، بسیاری از افراد برای انجام کارهای شخصی خود نظیر ورزش‌کردن، با مشکل کمبود وقت مواجه شده‌اند؛ به همین دلیل استفاده از وسایلی که در هر مکانی قابل‌نصب باشند، رونق زیادی پیدا کرده است. میل بارفیکس «تن زیب» مدل «Three Bar» نیز از ابعاد بسیار مناسبی برخوردار است و به شما کمک خواهد کرد تا با نصب آن در خانه، محل کار و… تمرینات ورزشی خود را پیگیری کنید

۱۰۰,۰۰۰ تومان

اسکیت کفشی کد 266

مشخصات کفش

  • سایز
    قابل تنظیم
  • بازه تنظیم سایز
    5
  • جنس کفش
    پلاستیک سخت و پارچه ای
  • بند
    دارد
  • بست پنجه
    دارد
  • نوع بست پنجه
    ریلی ضامن‌دار
  • بست مچ
    دارد
۴۰۹,۰۰۰ تومان

دستگاه بدنسازی کششی فوق حرفه ای و قدرتمند ؛ مولتی جیم خانگی ؛ چند منظوره مارک مرسی مدل HG-7000

اغلب برند های موجود در بازار ایران به خاطر پائین آوردن قیمت از ساختاری خیلی ضعیف استفاده میشوند که این نکته باعث پائین آمدن 100% کیفیت خواهد شد ؛ ساختار مهندسی به روز شده و شاسی ( اسکلت ) مستحکم دستگاه ؛ نکته بسیار بسیار مهمی در دستگاه های فوق میباشد ؛ برند  معروف  و جهانی  مرسی  با  قدمتی  بسیار  طولانی  در  ساخت  و  تولید  (  در کشورهای  تایوان  و  چین  )  قابل عرضه در کشور های  :آمریکا ( سایت معرف و بی رقیب  آمازون )  و اروپایی  ؛  که  ارائه کننده  بهترین  و مدرنترین تجهیزات  بدنسازی  و هوازی  خانگی  و  باشگاهی  میباشد

۶۵,۴۵۰,۰۰۰ تومان

دمبل کد A3 وزن 10 کیلوگرمی بسته 2 عددی

این دمبل متغیر گرد دور لاستیکی دارای وزن 10 کیلوگرم است. دور تا دور این دمبل روکش لاستیکی قوی کشیده شده که از کثیفی، زنگ زدگی و آسیب رسیدن به محصول جلوگیری می‌کند. این دمبل دارای دسته پلاستیکی بوده و به صورتی طراحی شده که به کف دست هیچ آسیبی نمی‌رساند و از آسیب رساندن و جا انداختن بر روی دست جلوگیری می‌کند

۴۰۵,۸۰۰ تومان

دوچرخه ثابت ATMED پایی مدل 3481

مشخصات

  • ابعاد
    درحالت باز شده : 22.5*39*44//در حالت جمع شده : 12*26.5*39 سانتی متر
  • وزن
    1.1 کیلوگرم
  • صفحه نمایش
    دارد
  • ابعاد صفحه نمایش
    9.5*8.5 اینچ
  • نمایش سرعت
    دارد
۸۹۹,۰۰۰ تومان

دمبل بدنسازی شش‌ضلعی 7.5 کیلوگرمی - دو عددی

استفاده از دمبل در اغلب تمرینات ورزشی، به‌خصوص بدن‌سازی جایگاهی ویژه‌ دارد. اکثر عضلات‌ بالاتنه‌ی بدن با استفاده از دمبل درگیر و تقویت می‌شوند. «دمبل بدن‌سازی شش‌ضلعی 7.5کیلوگرمی – دوعددی» یکی از دمبل‌های شش‌گوش است که به‌راحتی در هر مکانی از آن استفاده خواهید کرد؛ بدون اینکه روی زمین بغلتد. اگر با دمبل تمرین کرده باشید

۳۳۳,۶۰۰ تومان

میل بارفیکس لایوآپ مدل Ls3163

امروزه به‌دلیل زیاد بودن مشغله افراد و همچنین کمبود وقت و زمان، بسیاری از افراد به ورزش‌های خانگی روی آورده‌اند. کمبود جا نیز یکی از دلایلی است که بعضی افراد به دنبال انجام ورزش‌هایی هستند که به فضای زیادی نیاز نداشته باشد. یکی از وسایلی که می‌تواند بسیار کمک کند، میله بارفیکس است. میله بارفیکس لایوآپ مدل Ls3163 یکی از این وسایل است که به بازار عرضه شده.

۳۴۵,۴۰۰ تومان

کش پیلاتس 2 متر مدل FINAL 2019 ضخامت 0.5 میلی متر

کش پیلاتس 200 سانتی متری معرفی شده در این بخش از جنس پلاستیک نرم و با دوام می باشد که داری ضخامت 0.5 و عرض 15 سانتی متری عرضه می شود که در نهایت هم از افزایش قدرت، سرعت و استقامت عضلات‌تان حس خوشایندی خواهید داشت. استفاده از کش پیلاتس به مکان مخصوص نیازی ندارد و نه‌تنها در سالن‌های ورزشی و پارک‌ها بلکه در خانه هم می‌توان از آن‌ها استفاده کرد

۳۶,۷۰۰ تومان

طناب ورزشی مدل MS1

طناب ورزشی ms1 ساخته شده از پلاستیک سخت و با کیفیتی قابل قبول که به دلیل سبکی و نوع ساخت دسته و ارتفاع طناب باعث شده ورزشکار به راحتی طناب زده و سرعت خود را حفظ کند و همچنین این نوع طناب به دلیل دارا بودن هارد باکس به راحتی قابل جا به جای بوده و عمر طناب را افزایش داده است

۲۵,۰۰۰ تومان

حلقه لاغری سالار اسپورت مدل PROFESSIONAL

حلقه لاغری سالار اسپورت» مدل «PROFESSIONAL» در سالن‌های ورزشی و کلاس‌های ایروبیک جای خود را باز کرده و از آن برای انجام حرکات‌ چرخشی دور کمر، شکم، ران، بازو و… استفاده می‌شود. به تناسب جثه‌ی افرادی که می‌خواهند از این وسیله استفاده کنند، حلقه لاغری های مخصوص کودکان‌ به‌ قطر 71 سانتی‌متر و ویژه‌ی بزرگ‌سالان‌ به قطر 102 سانتی‌متر ‌توصیه می‌شود

۶۹,۰۰۰ تومان

کش ورزشی لیوآپ مدل LS3201

مشخصات

  • ابعاد
    122x12x1 سانتی‌متر
  • وزن
    136 گرم
  • جنس
    لاتکس
  • سایر توضیحات
    – مقاومت کششی رنگ صورتی: 7 کیلوگرم
  • – مقاومت کششی رنگ سبز: 9 کیلوگرم
  • – مقاومت کششی رنگ آبی: 13.5 کیلوگرم
۱۲۸,۴۰۰ تومان

اسکیت کفشی سان استار کد 003

مشخصات کفش

  • سایز
    قابل تنظیم
  • بازه تنظیم سایز
    38-42
  • اندازه ساق
    160 میلی‌متر
  • جنس کفش
    پلاستیک و فلز
  • بند
    دارد
۸۹۰,۰۰۰ تومان

دمبل ایروبیک روکش‌دار 3 کیلوگرمی بسته دو عددی

امروزه یکی از ورزش‌های پرطرفدار ورزش در خانه یا بدن‌سازی با دمبل است. دمبل را می‌توان در اغلب منازل دید. اکثر عضلات‌ بالاتنه‌ی بدن با استفاده از دمبل تقویت می‌شوند. البته هرکسی که با دمبل تمرین کرده باشد، غلتیدن ناخواسته و آزاردهنده‌ی آن‌ را هم تجربه کرده است. یکی از راه‌حل‌های این مشکل شش‌ضلعی‌ساختن دمبل‌هاست

۱۰۲,۹۰۰ تومان

دمبل ایروبیک روکش دار 2 کیلوگرمی مدل 02 بسته دو عددی

مشخصات کلی

  • ابعاد
    16×5×5 سانتی‌متر
  • وزن هر دمبل
    2 کیلوگرم
  • نوع دسته
    روکش‌دار
  • مناسب برای
    خانم‌ها , آقایان , باشگاه , ورزش هوازی , تناسب اندام
  • قطر میله
    3 میلی‌متر
  • شکل وزنه
    شش‌ضلعی
  • قابلیت اضافه کردن وزنه
    ندارد
۸۷,۳۰۰ تومان

توپ پیلاتس و یوگا تراباند با قطر 25 سانتی متر

مینی بال که بعنوان توپ ضد استرس شناخته می شود، سبک، مقاوم و دارای رنگهای متنوع می باشد. تماس با سطح نرم و مخملی آن بسیار دلپذیر است. استفاده روزانه از این توپ میتواند باعث بهبود ادراک حسی، گردش خون، تعادل، ظرفیت ایروبیک و کنترل موتوری گردد. این توپ در بسیاری ازبرنامه های تمرینات ورزشی جهت افزایش توانایی فنی استفاده می شود

۲۹,۱۰۰ تومان

اسکیت کفشی کد B481

این محصول از طراحی جذابی برخوردار بوده و می‌تواند لحظات خوبی از اسکیت‌سواری ایجاد کند. این محصول به صورتی تولید شده که هم امنیت خوبی دارد و هم می‌تواند راحتی مناسبی را به همراه داشته باشد. کفش این اسکیت از ساختاری نرم بهره می‌برد. در واقع کفش این اسکیت به شکلی تولید شده که مانند بالشتک‌ بوده و محیطی راحت برای پا ایجاد می‌کند.

۴۹۸,۰۰۰ تومان

اسکیت کفشی جاکس مدل Junior

اسکیت کفشی «جاکس» مدل «Junior» برای نوجوانانی که به رشته اسکیت سواری علاقه دارند پیشنهاد می‌شود. در قسمت پاشنه، مچ و کنار پنجه این محصول از پلاستیک سخت استفاده‌شده که باعث می‌شود ضربه‌ای به پای شما وارد نشود همچنین دوام رویه را افزایش داده تا شما با خیالی آسوده بتوانید از این محصول استفاده کنید.

۹۹۰,۰۰۰ تومان

اسکیت کفشی جاکس مدل Junior

اسکیت کفشی «جاکس» مدل «Junior» برای نوجوانانی که به رشته اسکیت سواری علاقه دارند پیشنهاد می‌شود. در قسمت پاشنه، مچ و کنار پنجه این محصول از پلاستیک سخت استفاده‌شده که باعث می‌شود ضربه‌ای به پای شما وارد نشود همچنین دوام رویه را افزایش داده تا شما با خیالی آسوده بتوانید از این محصول استفاده کنید.

۹۹۰,۰۰۰ تومان

اسکیت کفشی آی کاس کد 01

مشخصات کفش

  • سایز
    قابل تنظیم
  • اندازه ساق
    160 میلی‌متر
  • جنس کفش
    پلاستیک- پلی‌استر
  • بند
    دارد
  • بست پنجه
    ندارد
  • بست مچ
    دارد
  • نوع بست مچ
    چسبی
۵۳۷,۰۰۰ تومان

اسکیت کفشی ساکس فلای مدل BRD کد 002

مشخصات کلی

  • ابعاد بسته‌ بندی
    50*50*70 سانتی‌متر
  • وزن بسته‌ بندی
    1500 گرم
  • وزن هر اسکیت
    700 گرم
  • سبک
    سرعت , تفریحی
۸۳۸,۰۰۰ تومان

به نظر شما این پست خوب بود؟ اگر پسندیدید حتما امتیاز دهید!